怀孕还是不要想太多。现在胖是正常的

多做做轻家务活，不要暴饮暴食

现在没有好的办法，在怀孕期间，只是通过控制饮食进行改善，平时不可以过于油腻，糖分高的食物，多吃蔬菜，粗粮等，也不可以暴饮暴食，需要少吃多餐进行改善的。