肚脐以上，胸部以下的位置的肉肉该怎么减？
赫鸣晨_B3D3 2014-03-17 14:34
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健康指导：你好，根据你的描述，并非如您的朋友所说的，只是长在了挡辉称腹肌上，所以需要通过控制饮食和 运动 减肥 ，饮食是要在保证蛋白质摄入的基础上的，控制淀粉类和油脂类物质的摄入，可以用 杂粮 类的食物来替代白面或者米饭，用水果和蔬菜类的食物来替代或者部分替代次丛淀粉类的食物，运动要包括有氧和力量训练，每天运动大约1-2小时，其中要保证40分钟左右的力量型的训练，其余均为有氧训练，每周运动3-5次，坚持一乐锅到二个月，应该能见到良好的效果，这样不仅健康，而且不容易反弹。当然还是要有生活习惯的改善
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可以选择吸脂术来改善，效果明显速度快，术后塑形好，效果还是永久保持的。
健康指导：你好，健康不反弹的 减肥方法 最好的还是饮食加运动来调节。首先在饮食方面你需要注意的是饮食要清淡不要太油腻了，多吃蔬菜和水果还有多喝水，晚上五点之后不要再吃任何东西。在运动方面你需要注意的是每天坚持运动一小时做腰部运动，直到你出汗为止。