都差不多，纯牛奶最好

都差不多，纯牛奶比较好

酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后的一种牛奶制品。优酸乳也属于酸奶，但浓度较低，应选用浓度高的酸奶。

优酸乳的营养价值是低于纯牛奶的，蛋白质和钙的含量都远低于纯牛奶，如果纯牛奶不爱喝，建议可以喝酸奶，或者豆奶等替代。