您好，考虑缺钙了,可以服用伊可新维他命AD滴剂,和丐立得复方碳酸钙颗粒,疗效比较好的，补充钙质和补维他命D必需同时补,维他命D是钙离子被人体吸收的载体,没维他命D再多的钙也不吸收

您好，这个通常是没啥疗效的，体育运动可增加机体新陈代谢过程，加速血液循环，促使生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高

您好，增高要注意睡眠充沛，特别是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。注意营养，非常是含钙高的食物如牛奶 ，排 骨汤，瘦肉。假如钙质缺乏，会影响到骨骼的正常发育的。多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，跳高，跳绳对长高是有辅助性的。