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你的情况是这样，你可能是指的是腰椎间眨训盘突出，敢急生活中要注意不能劳累、平时要睡硬板床，注意腰部不要受凉，不要久站久座。建议你生活中要注意不能劳累、平时要睡硬板床，注意腰部不要受凉，不要久站久座。可以口过狼朗服腰痛宁、血塞通，运动上可以做引体向上的运动。
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你好，腰椎间盘突出症是压迫神经导致的症状，一般会有疼痛放射到臀部、大腿、小腿或是脚。轻微的腰突症卧床休息、睡硬板床、理疗、热敷，也可做牵引，一般是可以缓解的。非 手术 治疗无效或复发，症状较重影响工作和生活的情况下，可以遵医嘱选择手术治疗。
你好，腰椎间盘突出除了治疗外，主要在日常的饮食生活上进行调理保养平时应该养成良好的饮食生活习惯，劳逸结合，避免受凉劳累 熬夜 ，生活作息规律，保持良好的积极心态，适当活动锻炼改善 体质 ，避免各种强体力或者不适当的劳作，让身体时刻保持健康的状态
注意不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.严重的可能需要手术治疗.