指导意见： 你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!适当节制饮食：少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗 ,加上每天多跳下绳 ,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的