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您好，中医认为，手脚凉是身体虚弱导致的，西医则认为是血循环不良导致的，所以需要积极中西医结合治疗，平常养成良好的饮食生活习惯。建议吃银杏叶片活血丛夕化瘀常恨，改善血循环，吃补中益气丸增强体质，同时采取刮痧疗法，日常生活中要注意以下事项：加强营养，合理饮食，少吃油腻性食物、动物脂肪和动物内脏，多吃蔬菜水果 补充维生素 ，多喝水，多吃 牛奶 、豆制品以及骨头汤等富含钙和高蛋白的食物，禁止进食辛辣刺激性筝絮狗食物，不要吸烟饮酒，积极参加体育锻炼，避免过度劳累和 熬夜 ，保证充足的睡眠和休息，保持良好心态。
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一般是 睡眠不足 ，或者晚上熬夜过多。我以前也老是这样。还有就是，可能饮食均衡问题也会导致这样的情况。还有身体素质差， 体质 弱也会有这样的情
你好，据你的描述，若身体无其他问题，脸总是红，应该是焦虑引起。建议，首先去医院检查身体。做一些放松练习，比如深呼吸。多参加一些社交活动，慢慢就会好起来。
健康指导：建议增加运动调节饮食调整生活规律，如天天慢跑三十分钟，才能快速促进机体回复正长功能。同时建议饮食宜清淡易消化食物，提供丰富的营养，食物品种要多元化，多增加高纤维类食物如鱼类、瘦肉、各种豆制品等。少采用烧烤等方式；不可吃刺激性强的葱、椒等；忌辛辣、烟酒等；少食高盐高脂肪食物；