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健康指导：您好，一般情况下，到了21岁，人体的骨骼已经停止了生长发育，再想长高的可能性已经基本上没有了，虽然侨然丛喝牛奶竖乔可以给人体提供优质的蛋白质，和充足的钙质，可以提高人体基称体质，但不会对21岁的人长高有作用了。如果您偏胖，可以适当减肥一下，从而让身体更加匀称。
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要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。还要要保证充足的睡眠啊。
要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。还要要保证充足的睡眠啊。
健康指导：您好，一般情况下，到了21岁，人体的骨骼已经停止了生长发育，再想长高的可能性已经基本上没有了，虽然喝牛奶可以给人体提供优质的蛋白质，和充足的钙质，可以提高人体体质，但不会对21岁的人长高有作用了。如果您偏胖，可以适当减肥一下，从而让身体更加匀称。
身高能否如意撒于几个因素遗传占主要因素如果注意到了全面营养和积极锻炼一般就发挥了自己长高的潜能了不要偏信长高的药物和器械的诱惑