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依据你的描述可以初步诊断为失眠的心胆气虚型：因为忽然受惊，或耳闻巨响，目暏异物，或涉险临危，表现夜抗恨寐易醒，胆怯抹医脚心悸，遇事易惊。失眠多数是因为紧张过局压力或是精神因素导致的，时间久的话能影响到全身各个系统的正常运行，在挑选用药时西药的药物医治效果比较快,但不良反应较大，有明显的依赖性.
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你好！睡前保持心情平静只有精神放松、心情平静，才能很快入睡。睡前不要做剧烈的体育运动，不跳舞，不看刺激的影视节目和书刊，不牵挂上班和学习，不想白天发生的不愉快事情，尽力排除心理干扰。夜里上床在这之后，切莫躺在床上重温今儿的失误，也不要计划明天的活动。
不要做让自个激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。许多患者会忽略掉生活上的医治，说实话无论有啥疾病，身心健康才是最重要的，建议可以多吃点水果，坚持经常去锻炼身体一个钟头。
你好！睡前保持心情平静只有精神放松、心情平静，才能很快入睡。睡前不要做剧烈的体育运动，不跳舞，不看刺激的影视节目和书刊，不牵挂上班和学习，不想白天发生的不愉快事情，尽力排除心理干扰。夜里上床在这之后，切莫躺在床上重温今儿的失误，也不要计划明天的活动。
中医医治调养，标本兼治安全副作用小， 作用理想，能避免西药的不良反应，并建议你平常使用放松练习或催眠CD，增加活动与锻炼，放松身心，自然而然调整好自个的心态，对失眠也有所好转，自然而然就会好了，希望能够帮到你，祝早日康复。
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