你好，你的情况想要把奶追回来，可以服用中成药生乳汁来帮助催奶试试，同时增加营养，可以吃些下奶的食物比如：猪蹄、花生、黄豆、鲫鱼、乌鸡汤、豆浆、虾 等，多喝汤水。观察效果，尽量保持心情舒畅的较好。

多喝水，多喝汤，猪脚炖黄豆，木瓜汤，鲫鱼汤。。。

请问你家宝宝几个月了啊？