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健康指导：可以肯定的告诉你，会瘦，但是后果是，您的皮肤弹性会下降，而且皮肤可能会变黄而且粗糙，这样的代价就高了。怪减建议您早上喝 牛奶 或是豆浆外加一个馒头或是包子之类的，但是最好不要绣毯抗吃面包或是蛋糕，这两样的笼宝能量很高。中午吃1至2碗米饭都没问题，主要是您选择的菜，吃瘦肉或是鱼虾，蛋这些都可以，蔬菜也不能少，烹饪方式也要注意，多采用清蒸或是水煮，少点食用油。晚上可以不吃饭或是吃能量低的食物，比如水果，蔬菜。米饭所含的能量其实是较低的。另外建议多运动，每天至少6000步
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您好！患有 腰肌劳损 是可以做 仰卧起坐 和俯卧撑的，适当做以上锻炼有助于腰肌劳损的康复。平时要多进行腰部肌肉的锻炼，避免久坐和要不受凉，避免腰部负重，不睡软床，经常热敷和按摩患处，有利于减少腰肌劳损的发作。
你好，每天坚持做俯卧撑仰卧起坐，可以增强 体质 ， 乙肝 患者可以坚持做。