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你好，长期睡眠不佳与情绪，思虑劳神过度有很大的关系指稼乡。初步建议，首先希望你调整情绪，保证心情舒畅。其次在治疗上面建议中医药治疗平调阴阳刺崭为主，可以选择朱砂兔基安神丸，珍珠灵芝片配合使用。配合针灸治疗。效果很好。祝你身体健康。
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这情况平时可以吃一些食物来预防 失眠 如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。
是啊鹿子膏是纯中药的，效果挺好的哦，顶一下啊
失眠是指患者对 睡眠时间 和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。临床表现主要有：入睡困难、不能熟睡、早醒、醒后无法再入睡、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦等。可以口服安神宝调理