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你好，要抹亲想牙齿好，平时要注意牙齿卫生搂梨认，保护好牙齿。平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要葛挎吃糖，预防 龋齿 。此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。多食用一些富含钙质的食物，比如 牛奶 、鸡蛋、豆制品、海鲜等。还可以经常吃点芹菜，芹菜可以帮助清洁牙齿的空隙，另外也可以多喝绿茶，绿茶可以起到预防 蛀牙 的效果。
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你好！很高兴为你解答。相对的含钙的食物有利于牙齿生长的，含钙丰富的食物有：芝麻酱、 淡水虾、芝麻、黄花菜、蕨菜、黑木耳、 奶酪 、南瓜子、虾皮、 海蟹、海带、 黄豆 、紫菜 、 鹌鹑蛋 、油菜、小白菜、芥兰、芹菜 等。