平时近距离的用眼姿势要正确。近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时 ,桌椅高低比例要合适 ,端坐 ,书本放在距眼 30cm的地方。坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼的调节负担和辐辏频率 ,增加眼外肌对眼球的压力 ,尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段 ,...球壁伸展性比较大 ,长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常 ,导致近视眼的形成。近距离用眼时的光线要适中。近距离用眼时光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。因此 ,在夜晚或光线暗的环境下 ,照明最好采用 40～ 60W的白炽灯 ,放在书桌的左上角。这是因为白炽灯的光线比较柔和 ,显色性能良好 ,眼球容易适应 ,防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。近距离用眼的时间不宜过长 ,每隔 45～60分钟要休息 10～ 15分钟。休息时应隔窗远眺或进行户外活动 ,使眼球调节肌得以充分放松。

小学生近视主要是因为坐姿不正确、灯光太暗或太亮长时间上网、看电视、学习任务过重上课时长期看黑板导致眼睛睫状肌的长期痉挛大家应该每天按时做眼保健操在课间使用瞳仁视力家用验光仪可以锻炼眼睛睫状肌是眼睛得到锻炼可以预防近视和度数加深我们还应该改正自己的坐姿和用眼习惯多吃些含维B的水果和蔬菜

多看远，少看近，多户外活动，注意阅读时光线充足，保持坐姿，书不要离眼睛过近。不要在车里看书，不要躺着看书。

孩子揉眼睛是不是有倒睫？要仔细检查看看。高度近视眼有可能有遗传的倾向，因此需要保护好孩子的眼睛，例如尽量少接触电子产品，多带孩子外出看看大自然的景色，绿色的植物。吃一些有利于孩子眼睛发育的食物，例如富含维生素A、叶黄素、DHA的食物。