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快速 减肥方法 ：1．制定减肥目标（理想或标准的体重）。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的 数字 和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料劣荒逼。4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。碗兔1.控制热量与脂肪。要始终小心食悠夕物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 4常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 5平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。6.要减慢 吃饭 的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
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不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。
你好.建议主意一下几点： 1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 2.走姿和坐姿要正确。走路时要 抬头 挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹...
你好，产后 减肥 瘦身，如可多些运动锻炼，多些走动，少些久坐不动，上述情形，饮食方面多吃蔬菜水果，少吃 零食 饮料，少吃肉类食物，对减肥也有好处，祝越来越漂亮