生活规律很重要 1.请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血液循环。 2.在水上活动或一般运动后，请速擦干身毫夕体着衣，勿贪凉吹风蛇急；若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖；月经期间应避免水上活动。 3.日常作息——不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。 4.情绪保持平和，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。 太仓仁慈医院专玻祸狗家指出：自我按摩可缓解