做噩梦常与人的精侨导神因素有关，虚弱、基渐训紧张、受刺激、白天看恐怖片或是有关暴力的新闻，晚上就会唉录做噩梦。经常做“坏梦”是睡眠质量不好了，所以建议你还要放松，多注意休息才是正确的。