您好，依据你的描述，你的状况考虑是血气不足所致的，提议你可以服用调经药物进行治疗一下的，可以服用 乌鸡白凤丸 或是益母草的， 同时在好朋友来潮前可以多喝红糖水的，这样是可以缓和特征的。平日里要特别注意防寒，不要受凉，不要吃生冷，辛辣等刺激性食品的。

宫寒可以服用红姜。取红糖50克(这个可依据个人口味增强或减少)，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。好朋友来时坚持喝几天。平日里一个星期左右喝一次就可以了，若长时间坚持，宫寒特征就会减轻。平日里也应当多吃一点补气暖身的食品，如核桃、枣、花生等，来调养一下身体。也可以吃点当归生姜羊肉汤调养一下，由于羊肉是...温性的，喝汤会温暖子宫，是一款相当不错的食补调理方法。