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健康指导：调节作息习惯，不要特意去回想那些事狗电套情，每天带个小本子，记忆下今天所发生的事情，然后晚上回家睡觉时想想了，再睡觉。平常匪亲吃些坚果可以健脑益智厉豆（核桃仁、瓜子仁、 杏仁 、松子仁等。）养成早上晨起看书的习惯，逐步可以改善健忘。日常泡水喝迷迭香3+西洋参2可以 记忆力 。
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指导意见： 可以多吃核桃、芝麻、桂圆（补心）、天麻、莲子等等，不能压力太大、焦虑不安的情绪，对大脑不利。多进行体育锻炼，可以提高大脑的供氧量。注意补充睡眠，同时可服用健脑丸。
健康指导：您好，一般健忘症会随着时间的发展而自然消失。建议： 1.多补充 蛋白质 、 微量元素 等营养物质，如牛奶、大豆、鱼、核桃、芝麻等，尽量避免喝酒 抽烟 ，少食辛辣口味重的食物； 2.适当的锻炼； 3.保持良好的心态，放松心情。
您好根据您所描述的症状考虑是由于慢性 脑供血不足 导致脑细胞缺血缺氧所致的记忆力减退。建议您平时饮食清淡，不要吸烟喝酒，多锻炼身体，避免过度劳累，不要 熬夜 ，保证充足的休息和睡眠。