少吃多餐。每顿支持原来饭量的三分一，每天多次几顿，多运动

肥胖主要是痰湿体质导致的，主要是遗传的生活习惯和饮食习惯导致的，需要清淡饮食，多运动。

少吃多餐。。。

多多散步呗，不要吃太多甜食啊什么的

多做运动吧千万不要减食哦，你这是两个人的身体呢