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可以在体育用品商店买那种握力球,不破刺停地用力握,很有用。我孩子耻剑呈之崇弹琴用过
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买两个健身球,拿在手里转啊,找2个核桃也行啊,没事时拿着转转,要一只手里拿两个,来回转
做手指俯卧撑
打篮球啊,或作引体向上
多转动
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