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我在这里纪然推荐一个药膳：牛肉150g,防风1克、 黄芪10克、白术10克。先把三味药煲1小时，过滤备用。牛肉切丁，在开水里焯一下，之后跟药汤一起小火煲30分钟，然后加盐、味精、葱等。这个配方是古方玉屏风散的一个变方，意思是常服此药，人的身体就像加了一道屏风，任何风祸柴金邪寒邪都不容易入兵告侵。 每星期吃三次，一个冬天后就没有问题了！！
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锻炼身体。比如每天清晨跑步 30分钟以内为宜。
我小时候也这样，一个月里有半个月在医院过的。不过4年级被我妈逼着开始学舞蹈，开始非常辛苦，但身体慢慢好了，也结实了，现在我21岁，8年没生病，小感冒也没有，体质算同龄人中很好的了。还是那句话，多锻炼有好身体。
坚持经常运动锻炼。