鲤鱼粥 ;鲜鲤鱼(活的尤佳)500克，去鳞脏，切成小块与白大米或小米一起煮粥。粥内不放盐，淡食。由于鲤鱼富含蛋白质，有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之功效。如果用鲤鱼1条(500~700克)煮汤(少许佐餐酱油，不宜放盐)吃肉渴汤，催乳效果也不错。 ;鲫鱼汤 ;鲜鲫鱼500克，去鳞、脏，加黄豆芽60克(或...通草6克，中药店有售)煮汤喝。每天两次，吃鱼喝汤，连服;3~5天。鲫鱼能和中补虚，渗湿利水、通乳之功效。通草可通气下乳，与鲫鱼相配，效果更佳。鲫鱼汤宜淡食。 ;猪骨通草汤 ;猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，加水1000毫升，熬1~2小时，熬成猪骨汤约1小碗，加入少许酱油，一次喝完，每日喝一次，连服3~5天。猪骨有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效