可以通过一些方法改善情况，一是调整睡觉姿势（不能仰睡，应采取侧睡姿势）；二是保持室内湿度（空气干燥会导致呼吸不畅）；三是体育锻炼（一般肥胖的人比较容易打呼噜）；四是睡前喝点蜂蜜滋润喉咙。在调理期间时，晚上睡觉如果还是会影响他人，建给他人睡觉用零听隔音耳塞。

您好！很高兴回答您的问题！ 偶尔在即将入睡时，或在即将清醒时（浅睡状态）发出一两声呼噜，熟睡后就消失，尤其是在疲劳、饮酒、服镇静剂药后等都会引起打呼噜，不久就会恢复，这对身体健康不会造成很大影响。 但是，另外有一种类型的打呼噜，每晚睡觉时都会发生，而且伴有憋气现象（呼吸暂停），这种打呼噜就提示疾病的...信号了。如果经检测是睡眠呼吸暂停综合征可以采用手术或者呼吸机治疗的方式解决，手术比较容易复发，可以通过佩戴呼吸机再配合适当的运动、合理的饮食和生活习惯来达到治疗的目的。 祝您生活愉快！