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秋冬季臭氧层出现季节性夕慕薄弱，太阳光中的紫外线加强，因此要注意选择晒太阳的时段。有三个时间段比较适坐劣合晒太阳：第一阶段为上午6~9时呈套脑，这时的阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢;第二、三阶段分别是上午9~10时，和下午4~5时，这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，是储备体内“阳光维生素”维生素D的大好时间;同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨骼正常钙化。
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其实只要天气晴朗，太阳很好，无风或者微风的情况下都可以带宝宝出去，最好的时间是在上午9点——11点左右，或者下午1点——3点都可以。 晒太阳 时要注意不要让太阳光直射宝宝的眼睛，会灼伤宝宝眼睛的。同时可以让宝宝的手露出来，晒晒太阳，只是抹一些宝宝 润肤霜 ，防止太阳 晒伤 宝宝。
一般的是最高温度20度 最低温度12度以上 天气晴朗 没有风吹 就可以带孩子出去玩的 我们这说的是树叶长出来以后就能 出去了 太阳不要太猛烈的 注意给他带着一个帽子 这样能防止强烈的阳光晃住眼睛的
平时上午9点到10点，下午3到5点带孩子晒太阳最好，这个时候的紫外红不是很强，同时还可以帮助宝宝补钙，晒太阳时露出孩子的手，脚，屁股就行了
只要没有风的时候在13度以上都可以带宝宝出去晒晒太阳
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