不是缺锌，是缺维生素B族，要垃潜凡多吃粗粮。我们现在吃的食物都太过精细，其中所含的维生素B很少减垃，所以才会这样。多吃燕麦 糙米。维生素B族是水溶性的，很容易流失，所以在洗的时候一定要神葵快，不要泡在水里，不然就所剩无几了。