做仰卧起坐后腹部里面痛

平时不怎么运动近期买了个仰卧起坐板大概做了四天第一天十多个第二天有点痛第二天二十个第三天就很痛了但是是那种肌肉拉伸的痛之前上学的时候做仰卧起坐后也出现过那种痛那种我知道是正常范围第三天也二十多个虽然腹部肌肉很痛但可以坚持也做了二十多个第四天十多个还那么疼但还可以接受基本上都没有用手抱头做昨天是第五天就不对劲了一伸腰一躺在那就拉伸的不对劲了有点反胃的感觉就做不了了那样的感觉我没法形容和之前拉伸的痛不一样求解咋办？还要坚持练么？我躺在那就有点受不了

匿名用户 2010-07-09 08:58

满意回答

像你这样的应该不是肌肉拉伤的问题，可能是空腹做仰剑印卧起坐的缘故吧，记住哦，千万不要认为不吃东西做会得到好效果，这是普遍的一个盲区，你循序渐进很不错，可以休息一天再继续糕露则，之后可以分组做，如20/组每天几组，迷概效果最好的时间是晚上，希望能快点好起来

匿名用户 2010-07-09 09:04

宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。

其他回答

说明有效果我3个月瘦了12斤要减全身体重减轻了各个部位都瘦了没有专门减一个地方的减肥最重要的是2点 1，不吃油吃油是人发胖的原因吃肉为什么胖是因为肉里有脂肪脂肪就是固态的油所以蔬菜能生吃就生吃黄瓜啊番茄啊洗洗生吃当然夏天减肥比较容易冬天生吃太冷猪肉牛肉羊肉不...能吃可以吃点鱼虾 2，运动有氧运动有助脂肪燃烧但在30分钟后才燃脂所以慢跑是最好的方法越慢越好因为慢了才时间长要慢慢慢慢的跑然后跑60分钟前30分钟不燃脂后30分钟每分钟都在燃烧脂肪！！！！！祝你健康苗条靓丽！

全部展开

匿名用户 2010-07-09 11:40

拉伸过度

匿名用户 2010-07-09 09:21

拉伸过度呗,运动是肌肉在拉伸,做太多了,身体有些受不了就会这样的,休息一两天也就是了.

匿名用户 2010-07-09 09:16

拉伸过度呗,运动是肌肉在拉伸,做太多了,身体有些受不了就会这样的,休息一两天也就是了.

匿名用户 2010-07-09 09:02