12岁女孩怎么减肥，给我弄一个减肥计划比如几点到几点干嘛，早饭中饭晚饭吃什么不容易发胖，什么晚饭前
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匿名用户 2016-02-04 14:39
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1.早上6-8点今揭晨运 。 2.早上吃一乡扬渐个苹果喝一杯牛奶。3中午不可多吃大鱼大肉，多吃且宝青菜。4.晚上少吃，不能吃大鱼大肉，尽量不吃，多运动。
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营养是必须的，你每天早晚喝杯柠檬水，排毒养颜的，早餐吃七分饱，午餐吃素，多吃菜少吃主食，晚餐空肚饿的话可以吃些水果，但是谨记睡前三小时绝对不要进食，条件可以的话可以做些简单的运动，呼啦圈瑜伽什么的
多菜少肉七分饱，吃饭完细嚼慢咽，每天吃必须吃几个苹果🍎。记住不能绝世，不然会反弹，一定要吃早饭！
少闻香的东西就可以了
可以