我做的特别简单，就弄点葱花放点调料和海带在锅里煮，多喝汤。有时我做面条也放海带炒菜也放，总之多吃，我感觉特别有效。

每天要多喝汤，多喝水，我家七个多月了，母乳够多，奶粉也不喝

海带汤特别有效。