女性达到青春期后，在下丘脑促性腺激素释放激素的控制下，垂体前叶分泌促卵泡成熟素（FSH）和少量黄体生成素（LH）促使 卵巢 内卵泡发育成熟，并开始分泌 雌激素 。在雌激素的作用下，子宫内膜发生增生性变化； 月经 又称为月事、月水、月信、例假、见红等，因多数人是每月出现1次而称为月经，它是指有规律的、...周期性的子宫出血。严格说来，伴随着这种出血，卵巢内应有卵泡成熟、排卵和黄体形成，子宫内膜有从增生到分泌的变化。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。