根据你说的症状主要是腰臀部肌肉劳损淤血阻滞不通引起疼痛表现，建议去针灸推拿科就诊，可以舒筋活血通络止痛，通过针灸，推拿，红外线理疗，服用独一味胶囊，腰痛片，安络痛片等药物治疗，保持心情舒畅，饮食合理搭配。

建议左侧睡

我也是。。。

坚持啊。。。

一样啊？每天度日如年