平时多吃一些补肾的食物，还要注意加强体育锻炼，不要抽烟喝酒养成良好的生活习惯

要是精子质量不好的话，平时可以多吃点枸杞党参汤，多吃点花生核桃之类的坚果。

建议你老公去医院做个孕前检查。我朋友是在深圳健安医院检查的，你可以去官网咨询下。