小孩8岁（女），原本膝盖点痛（可以正常行走，但跳绳和跑步会痛），后又摔跤，现膝盖肿，不能行走
匿名用户 2015-12-04 14:56
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1每个人的体能有限。“200一个一组 跳3000个”有些多。我每次至多金悠跳500个。跳的小腿酸痛了就休息一小会，反复几次之后，柴逼虏腿部暖洋洋的，充满力量——突破自己的极限值，每次的运动量就够了，再多能量供应不上就会磨损身体。锻炼的本质是淬炼身心。过犹不及。 2判断膝盖已有磨损。建议几年之内不要进行剧烈的运动、腿部的锻炼（跳绳、跑步、足球、篮球等），稼宰改为对腿部消耗低的锻炼如散步。
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