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应多喝生水或含有丰富铁质的食物，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的医治食品。多吃含碱性物质的新鲜旧阶岩蔬菜和水果。加维他命E.忌;1烟、酒及辛辣刺激食品，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。2忌油腻、燥热食品（肥肉、油炸食物。3忌过食糖和脂肪丰富掏栋的食品，如肝类、肉类、洋葱等酸性食品。多补维他命E。维实欺他命E可抵抗毛发衰老，促使细胞分裂，使毛发生长。
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脱发与营养有关，与精神紧张或忽然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，建议增加优质蛋白质,B族维 生素及 维他命C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食品,和油脂过高的食品,确保充沛的睡眠。合理的饮食
应多喝生水或含有丰富铁质的食物，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的医治食品。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。加维他命E.忌;1烟、酒及辛辣刺激食品，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。2忌油腻、燥热食品（肥肉、油炸食物。3忌过食糖和脂肪丰富的食品，如肝类、肉类、洋葱等酸性食...
通常半年后悔自动停假如还是继续脱落严重的话建议就诊医治
你的情况考虑是已经手淫导致的肾虚了 建议你积极戒除手淫的习惯再服用中成药六味地黄丸来调养,注意营养和休息,慢就会好的.多食一些具有补肾固精效果的食品,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等.