意见建议：你好1、月经周期正常规律者，从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。例如，以月经周期30天为例，排卵日为月经潮后第17天（30－14+1），排卵期第一天为月经潮后第12天（17－5），排卵期最后一天为月经潮后第21天（17+...4），排卵期为月经潮后第12天至21天。