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先要控制，平时多注意锻炼一下，注意保健，保证崭认休息。睡眠是大脑和躯体恢复的一个重要的过程，要改善睡眠质量。必要时急挤挎可以用中药调理，睡前多泡泡热水脚，喝点牛奶，早睡。这需要一个长期的愚灿过程。
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其他回答
你好，根据您所描述的情况，这可能是关节炎的症状。建议您最好去医院检查一下，排除类风湿性关节炎的可能。
你好：据你的描述考虑是否为颈椎病？建议及时去医院做颈椎CT检查，明确诊断后积极治疗，避免长时间伏案工作。
你好，考虑是颈椎的问题，建议你到医院拍个颈椎片看看，确诊后再就行正确的治疗。