通过科学训练和科学饮食，自然长高： 男性在25岁停止身体增高。女性23岁。 一般而言，男性和女性15-20岁开始身高增长后的时代将是非常缓慢的。 1.如果你想提高，请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉蹬的腿看起来，这是一个增加的通知。 2.饮食，饮料可以选择牛奶，脂肪怕我推荐脱脂或低脂牛奶。钙，睡觉，晚上喝酒的好处还可以改善睡眠。推荐食品高蛋白的肉类。当然，均衡营养也是很重要的。吃饭不挑食。 3.阳光，骨骼和植物看起来很相像。享受阳光的滋润对身高 4.运动产生影响。首选需要跳跃的运动。如篮球，每一个新的一天，将有一个人的关节的物质。跑了一天后，将于本消费到最低限度的运动来消耗。使得睡眠时间可安全地吸收到骨骼。这就是为什么有些人会问自己，早上比晚上高一些的原因。如果一个女孩打羽毛球建议。 5，半高一定的遗传因素。当然，也有一半靠自己且佳的努力。 6，我希望你不要太看重这个东西的高度，不是因为产生了院挤搁自卑。要正确树立信心，他的身高没有优势，然后利用对方的长处比较。你会发现，你有你想要超过这个东西的高度的东西。 7，跳绳不错。熬夜对身体不好。由于很多活动。具体有多少人能长，谁也无法预测的高科技机器。 两种车身长度主要取决于增长和高长骨的发育，尤其是股骨是大腿和小腿的骨强度，骨脂肪。建议来帮助你长高的五大食品： （1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质，氨基酸，钙，磷等，对增高 极为有利（ 2）菠菜的维生素宝藏。吃了每天100克菠菜，以满足日益增长的儿童的需要。也可多吃些维生素油菜，莴苣和辣椒等。 （3）胡萝卜含大量的维生素B 1，B 2，愚司B12，咽酸，它被称为红金。儿童的菜肴都加入了每天100克，胡萝卜，大有益处。 （4）柑橘中的维生素A，B 1，C含量是苹果的3倍，那么酸桔，柑，橘，柠檬属于柑橘类食物，吃两个新鲜的橘子每天柑橘类水果，是非常好的 （ 5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。或者，你可以吃鱿鱼，鲍鱼，鲤鱼和含钙，磷等丰富的鱼松。 （6）如果你想长高钙质，请临睡前晚上和纯牛奶，或者喝这么大的骨头汤钙的吸收效果往往比吃钙片好！ ！