不太大的萝卜整个蒸就行，熟了直接吃，几天就有效果，我们这儿的一位老中医教的，很管用。

蒸胡萝卜，每天一个。本人就是那样吃好的。

多喝水，，，，，

多吃香蕉，多吃软的食物，比如面条稀饭。

吃点汤水之类的东西。