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一、注意劳动姿势，要避免椎间盘生理退变情况下的损伤，应注意劳动保护。改变不良的劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。 二、要多卧硬板床，保持同轴 翻身 （即腰背部成一条直线），避免扭曲，避免卧软床，以减少椎间盘承受的压力。 三、要注意保暖，避免着凉和贪食生冷之物，加强腰背部的保护，佩戴 护腰 ，并在叹抗医生指导下进行功能锻炼航团。同厘训半时，如发现腰背部疼痛，四肢无力， 行走 困难，感觉麻木，应立即到医院请专科医生进一步检查治疗
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你好可以看骨科或中医的针灸按摩科.
看骨科腰椎间盘突出建议 中药 膏药外敷治疗膏药直接作用在患病部位药物浓度高药效持续发挥所以见效快治愈高对肝肾没有毒副作用腰椎间盘突出膏可以调节脊柱平衡促进椎间盘复位改善局部微循环还可以壮腰健肾防止复发从根本上治疗腰椎间盘突出症.
腰椎间盘突出和椎管狭窄是二合一的问题，由于椎间盘髓核突出使椎管内神经根和硬膜囊受压而导致腰腿疼痛，严重的麻木无力，行走困难。治疗除对症止痛药物外，早期要求卧床休息，避免负重活动加重症状，结合强筋健骨舒筋活血化瘀 药物治疗 ，一般可以减轻疼痛，无效的可以考虑 手术 治疗。