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您好，需要家长逐渐帮助孩子养成良好的睡眠习惯，尽量在蛇挡虏固定时间采用固定模式哄睡，慢室指慢就俗宰会调整，但习惯的养成需要时间，要有耐心，坚持下去才能逐渐养成好习惯
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要从小培养，还需要正确的引导。可以给孩子制定规矩，没有完成作业前不能 看电视 等，同时大人也必须遵守规定，让孩子觉得这个规定是必须执行的
家长 可以以身作则，让宝宝有个参照，感觉这就是一种规律，这样慢慢就可以帮助宝宝来形成
给孩子立下规矩，每天如能按时完成作业，给予一定的 奖励 ，家长也要说话算数。