亲，实在上班的话，要注意保暖，别太累，给领导说说自己现在的情况，卧床休息一周，最少也得三天吧，工作期间不要干重活，累活。这个时候还是要非常注意呢。

不要碰凉水，也不要受凉。多吃些营养的东西，多休息，不要好家务，卧床休息，一个月不要同房。

流产后要多吃些营养丰富的食品,以及新鲜蔬菜和水果.流产后半个月之内,应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等.忌食刺激性食品,如辣椒、酒等,这类食品均能刺激性器官充血,增加阴道血流量.

菜好像没有啥讲究，别吃海带，老母鸡汤，小米粥加红糖。然后多吃水果，别吃凉也别受凉，我也流产了，才27天