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失眠建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口碗侨服七叶神安片脑灵素等试试.白劣纪今天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏柴劳的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.
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您好,引起月经不调的原因有很多,那么,月经不调该怎么调理：1：防止受寒2：多吃含有铁和滋补性的食物。3：调整心态。4：尽量使你的生活有规律。如果仍然没有改善,建议还是咨询一下医生,检查一下是否有其他疾病影响月经规律,以上回答希望能帮助您,泰安丽人医院呵护女性健康!
失眠建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首...
可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、莲子粉粥等。
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