孕妇必需的营养素
1、 蛋白质：是胎儿发育的基本原料，人体肌肉、血液、皮肤、毛发、骨骼等组织均需要蛋白质。孕妇蛋白质摄入量高，婴儿身高就长；蛋白质不足，身高不仅瘦小，而且出生后发病率及死亡率高。妊娠早、中期需要85g/天，晚期需要90g/天。
蛋白质占孕妇营养首位！胎儿需要蛋白质制造身体组织、构造中...枢神经系统，蛋白质可供给孕妇身体器官（如子宫、胎盘及乳房等）生理变化的需要，孕妇储备一定量的蛋白质可防止产后贫血，并增加乳汁量。那么，准妈妈每天究竟供给多少蛋白质才算合适呢?根据我国营养学家多年研究，中国营养学会提出，在怀孕的头3个月每天应从食物中比平时多获得5克蛋白质；在怀孕的第4—6个月，每天应从食物中比平时多获得15克蛋白质；在怀孕的第7—10个月，每天应从食物中比平时多获得20克蛋白质。例如，一位从事轻体力劳动的26岁的女性，每天应从食物中获得70克蛋白质；当她怀孕以后，头3个月每天应从食物中获得75克蛋白质；第4—6个月每天应从食物中获得85克蛋白质；最后3个月每天应从食物中获得90克蛋白质。所以，孕妇们应按量好好地补充安利纽崔莱的营养蛋白质粉。
注:母体内蛋白质是否充足影响胎儿脑细胞情况的80%。
2、 脂肪：若缺少必需脂肪酸，可推迟胎儿脑细胞分裂增值。
3、 碳水化合物：孕期母体不能产生饥饿感，否则易发生酮症酸中毒。
4、 矿物质与微量元素：
（1）钙：为胎儿骨骼的生成及生长提供原料，有效预防流产等作用。我国建议孕妇在早、中期钙摄入量为1000mg/天，晚期为1200mg/天,(其中含成人需要800 mg/天)。怀孕时期为帮助胎儿骨胳发育及母体，乳母缺乏钙会引起骨质软化症，其主要症状为四肢酸痛。病情重时会多在腰部疼痛加剧。必须多摄取钙质；哺乳时期，为增加乳汁，最好也能多吃含钙质的食品。准妈妈在怀孕期间要把自身的一部分钙质转交给腹中的宝宝，因此对钙的需求量很大。待到宝宝降生时体内已含有25—30克钙，都是准妈妈转交的，其中怀孕早期胎儿每天约从母体吸收30毫克钙。
到了怀孕晚期，胎儿每天要从母体吸收240—300毫克钙，怀孕最后一个月达到高峰，胎儿每天要从准妈妈体内吸收高达450毫克钙，几乎接近普通成年人每天从膳食中获得钙的总量。因此，准妈妈应注意多吃奶及奶制品、带骨小鱼虾、蛋类、豆类和绿色蔬菜等富含钙的食物。也可以补充纽崔莱的钙镁片。
在孕前男性也需要补充钙，能使精子更健康具有活力。
（2）铁：预防妊娠期孕妇患缺铁性贫血及记忆力差等作用。孕妇应摄取足够的铁，以提供孕期的需求及生产时大量流失的血。
（3）锌：缺锌可使羊水的抗微生物活性物质缺乏，胚胎神经数目减少，甚至发生神经系统畸形等作用。
（4）铜：帮助铁的吸收和提高免疫力等作用。
（5）镁：有助于钙的吸收，维持正常的肌肉及神经活动，有利于蛋白质制造、脂肪代谢，以及遗传基因（DNA ）的组成。
5、 维生素
（1） VA：对胎儿生长发育及嗅觉的正常发育均有作用。摄入过多或过少均可引起胎儿畸形。可以帮助细胞分化，对眼睛、皮肤、牙齿、粘膜的发育是不可缺少的，但是摄取过量也会导致唇颚裂、先天性心脏病等缺陷。
（2） VD：对牙齿、骨骼的形成极为重要。
（3）VE：又称为生育酚，是唯一一种大剂量服用也没有明显毒副作用的脂溶性维生素。妇产科临床上将维生素E用于预防流产的治疗，怀孕早期的准妈妈适当服用就有保胎的作用。孕妇缺VE是造成早产的主要原因，胎儿在母亲的子宫里，氧气很少，生下后接触氧气多了，如果缺VE，主要脂肪酸就会受到大量的破坏，细胞也会迅速受损。例如早产儿在保育箱中，里面氧气压力很大，眼睛常会受损，这就是早产儿高度近视的原因。孕妇在怀孕中缺乏VE,胎儿生下来得黄疽，多是因红血球受到氧气分解所造成。立刻补充VE，红血球不被氧化，黄疽也消化，胎儿如果缺VE，也是造成先天贫血的主要原因，这与缺铁性贫血是不同的。
促进子宫内膜，保护胎儿器官，预防流产等作用。
男人吃了VE之后，精虫的数目，质量与活力都会增加很多。一位医生曾说，只要父母的维生素E吸收充足，绝不会生下畸形或智能障碍的孩子。凡是容易流产或早产的女性，服用VE后，都会生出足月而健康的孩子。经对习惯性流产的几百名女性作研究，他们服用E后，有96.5％都生下了正常健康的孩子。
（4）维生素B族：孕妇对维生素B族的需求量是会明显增加的，这是用以帮助孕妇的血液制造。啤酒酵母（孕妇禁饮酒）中除含有丰富的人体必须的营养之外，还有多种细胞生长和遗传所必须的脱氧核糖核酸与核酸，对孕妇和乳母使用后对育养婴儿及有好处。B族充分的女性是不应有经常呕吐的现象的。
VB1：缺乏B1可导致多发神经炎、吐泻、甚至矢折。
VB2：缺乏B2 可使软骨形成受阻，发生骨骼畸形。
VB6：缺乏B6时在妊娠早期反应对恶心、食欲不振等。
VB12：缺乏B12时可致婴儿早熟及贫血。
（5）叶酸：促进胎儿正常发育和防止巨幼细胞性贫血等作用，缺乏时可增加早产及神经管畸形。怀孕初期是胎儿组织和器官分化的重要时期，叶酸有造血、预防胎儿神经管缺损及胎儿畸形的功能。（导致孕妇缺少叶酸的主要原因是怀孕的妇女尿液中叶酸排出量大，是正常人的两倍）
（6）VC：对胎儿骨骼和牙齿形成造血系统的健全和机体抵抗力有促进作用。维他命C具有增强免疫力的功效；且素食孕产妇可多吃维他命C，以利铁质和钙质被身体吸收。