您好，根据您的描述是痛经，痛经是因为女人身体发虚，寒气比较多。行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”，亦称“行经腹痛”。痛经常持续数小时或l—2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。 下面几介绍几个妙方让你远离痛经： 第 一，生活要有规律，保证充足睡眠。不用凉水尺稼洗头、洗脚。 第 二，喝生姜红糖水。 第 三，按摩法：渐助夕病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。 第 四，用暖水带暖小腹，或泡热水脚。并注意身体保暖，尤其是脚要暖。 第 五，饮食均衡，避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多敲狗吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。 第 六，避免咖啡因　　咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。 第 七，运动　尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。