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你好，每个人的体质是不一样地，所以减肥的方法也不一样； 1、要养成正常的 作崇编息时间 ， 2、日常三餐要按时，晚上7点以后不间凡吉要吃任何食物 3、少吃 零食 ，不吃 垃圾食品 包括任何饮料。 4、在三餐前20分钟吃一个苹果（千万不要打皮）， 5、不吃任何动物肉（特别是猪肉与羊肉） 6、每天养搁串成喝清水的习惯（每天大约为2斤水），每天喝1斤豆浆（不加糖）一至二个月。增加运动，坚持就是胜利，祝你如愿。
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减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的 维生素 ，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
健康指导：您好，可以使用玫瑰茄花茶与 蜂蜜 一起搭配饮用有助于降脂减肥。具体用法是先将玫瑰茄花茶用开水冲泡然后放置一会儿再倒入蜂蜜。也可以用茉莉花茶与蜂蜜搭配，有排油排毒的功效。此外，还可以用柠檬片加蜂蜜一起泡水喝，既美颜又消脂。
您好， 减肥 茶是无效的，减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动! 适当节制饮食：少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的