睡眠质量越来越不好，白天不睡觉，晚上半夜也睡不着，这个点了还一点困的意思都没有，有没有什么好的解决办法啊

睡眠质量越来越不好，白天不睡觉，晚上半夜也睡不着，这个点了还一点困的意思都没有，有没有什么好的解决办法啊
禽天路_tRTy    2015-04-01 15:27    

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您好，可以改变睡眠习惯，晚上饭后散步，睡前喝牛奶，听音乐

童叶嘉_3V6U   2015-04-01 15:52
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