假如你有了怀宝宝的计划，那么怀宝宝前就务必要故意识地增加营养，为胎宝宝的导致和 孕育 供应良好的基础。 首先，要养成良震毫好的饮食习惯。不同食品中所含的营养成分不同，含量也不等。所以，应当尽可能吃得杂一些，不挑食、不忌嘴，确保营养搭配合理全面。 其次，在饮食中增加营养，特别是 蛋白质 、矿物质和维他命的摄取。正餐之外，还要多吃些水果。 第三，要避免各种食品污染。注重饮且密食卫生。尽可能选用新鲜天然的食物院竞叨，避免服用含添加剂、色素、防腐剂等的食物，如罐装食物、饮料及