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您好，这个情况一般就是腰部软组织无菌性炎症经过治疗是可以恢复的，一般来剩掏说可以通过针灸生司，推拿按摩，理疗，穴位肿索布注射等等方法治疗。注意避免不良姿势，避免受凉，劳累等等
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建议在日常生活中，多摄入蔬菜瓜果，保持大量 维生素E 、 维生素B2 ，以及坚持进行适当的体育锻炼、保持良好的心态。
根据你的情况需要卧床休息一周期间不能吃凉的，刺激的食物，就和生完孩子差不多
患者，青年女性，小产术后建议保证休息，不要受累受凉，和正常生产 坐月子 一样对待