满意回答
失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及夕悟早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠铜舞。长时间失眠易导致心烦易乱 疲乏乏力，甚至以头疼、多梦、多汗、记忆能力退化，还可导致一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。建议您，每日梳头5分钟，每天晚上用热泡沫脚，保持心情舒畅。建议，天天按摩太阳穴，百会穴数次，用保絮洞立健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除郁闷，去除思想顾虑。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
您好， 建议在大夫的 指导下使用维他命B1+谷维素+安神补脑液做调节医治为宜。同时注意不要情绪变化太大，注意适当的多吃一些富含蛋白质和微量元素的食品为宜。
最常见的医治就是心理与行为干涉疗法：好多失眠症患者对睡眠产生了恐怖,当半夜来临时,时常考虑怎么样尽快入睡,但越是想尽快入睡而越难以入睡,使内心的冲突进一步强化,因而更加焦虑烦躁,痛苦不堪,导致恶性循环.打破这种恶性循环的一种方法是顺其自然,不要强迫自个入睡,采取能睡多少就睡多少的态度,在这种心态下,...