您好：孕前建议吃温性水果如：菠萝、荔枝、榴莲、芒果、菠萝蜜、龙眼、苹果等。注意狗裁香寒性水果不宜多吃如梨、柑橘、柚子、香瓜、芒果、香蕉等。祝健录蒸康快乐。 日常可以多吃一些海鲜类产品，例如牡蛎等。也建议可以尝试吃玛卡黄精复配，这个专门针匪敲对男性生殖亚健康，补充精子营养，提高精子质量。